「休職中って、何をして過ごせばいいんだろう？」
休職すると仕事から離れられる一方で、時間が増えることで「何かしなければ」と焦ってしまうことがあります。
私自身も休職中、「このまま何もしなくていいのだろうか」「休職しなければよかった」と考えていました。
焦って高額な講座に申し込んだこともあります。
しかし、今振り返ると、休職中は無理に何かをする必要はありませんでした。
まずは何もしないで休む。
少し余裕が出てきたら、自分にできることを考える。
これくらいのペースでもいいと思います。
この記事では、私自身の休職経験をもとに、休職中の過ごし方や、焦って行動しすぎないための考え方を紹介します。
休職中は何をして過ごせばいい？まずは何もしなくてもいい
休職中は、必ず何かをして過ごさなければいけないわけではありません。
特に休職したばかりで心身ともに余裕がないときは、何もしないで休むことも過ごし方の一つです。
「せっかく休職したのだから、何かしなければ」と焦るかもしれません。
でも、休職中まで仕事と同じように「成果」を求める必要はありません。
何もしないことに焦ってしまうのは自然
休職すると、これまで仕事をしていた時間が急に空きます。
すると、
- 何もしていない
- 周りは働いている
- 自分だけ止まっている気がする
と感じて、不安になることがあります。
私自身も休職中、「このまま何もしなくていいのだろうか」と考えていました。
仕事をしていないと、「何もしていない」と感じてしまいます。
でも、休職中は仕事から離れているからこそ、今までのように動けないこともあります。
だから、まずは「何もしない自分はダメだ」と考えすぎないことが大切です。
休職直後は無理に予定を作らなくてもいい
休職した直後は、「休職中にやること」を決めようとしなくても大丈夫です。
体調や気持ちに余裕がないなら、まずは自分が休める時間を確保してみてください。
「読書をしよう」「運動をしよう」「資格の勉強をしよう」と、予定をたくさん作る必要もありません。
今は何もできないなら、何もしない。
それも休職中の過ごし方の一つです。
少しずつ余裕が出てきたら、そのときに「何かしてみようかな」と考えれば十分です。
休職中の過ごし方に、全員に当てはまる正解があるわけではありません。
まずは、「今の自分には何ができるか」ではなく、「今の自分にはどのくらい休む必要があるか」を考えてみてください。
少し余裕が出てきたら、自分にできることを考える
一方で、少しずつ気持ちや体調に余裕が出てくると、「そろそろ何かしたほうがいいのでは？」と思うこともあります。
そんなときは、いきなり仕事や転職について動き出す必要はありません。
まずは、今の自分に無理なくできることから考えてみてください。
生活を整えることから始める
少し余裕が出てきたら、まずは自分の生活を見直してみるのも一つです。
睡眠や食事などをすべて完璧に整えようとする必要はありません。
「最近、昼夜が逆転しているから少し戻してみる」「食事を抜かないようにする」など、自分が無理なくできそうなところから始めるくらいで十分です。
休職中だからといって、毎日を有意義に過ごそうとする必要もありません。
できる範囲で生活を整えながら、少しずつ自分のペースを取り戻していけばいいと思います。
散歩や読書など、負担の少ないことを試す
さらに余裕が出てきたら、散歩をしたり、本を読んだりするなど、負担の少ないことを試してみてもいいでしょう。
もちろん、これらを「休職中にやるべきこと」と考える必要はありません。
少し外に出られそうなら散歩してみる。
本を読む気分なら読んでみる。
好きなことをして過ごせそうなら、それでも構いません。
やってみて疲れるなら、やめても大丈夫です。
休職中の過ごし方は、人によって違います。
「休職中だから何かをしなければ」と考えるのではなく、今の自分ができそうなことを一つ試してみるくらいでいいと思います。
これからの働き方について考える
ある程度余裕が出てくると、これからの仕事について考える時間も増えてくるかもしれません。
「今の仕事に戻りたいのか」
「仕事内容を変えたいのか」
「職場の環境を変えたほうがいいのか」
「転職したほうがいいのか」
このように、今後の働き方について考えてみるのも一つの過ごし方です。
ただし、休職中に結論を出す必要はありません。
私自身も休職中は仕事のことをいろいろ考えましたが、その時点ですべてを決められたわけではありません。
まずは、自分は今の仕事や職場をどう感じているのかを整理するだけでも十分です。
転職活動を始めたり、大きな決断をしたりするのは、その後でも遅くありません。
休職中は、「何をするか」だけでなく、これからどう働きたいのかを考える時間として使うこともできます。
休職中に仕事のことを考えすぎてしまった私の体験
休職すると仕事から離れられると思っていました。
しかし、実際に休職してみると、仕事のことを考えなくなるわけではありませんでした。
むしろ、時間ができたことで、これからの仕事や生活について考えすぎてしまうこともありました。
私自身、休職中にかなり焦っていた時期があります。
「休職しなければよかった」と考えてしまった
休職中は、「このまま休んでいて大丈夫なのだろうか」と不安になることがありました。
仕事を休んでいることで、周りからどう思われているのかも気になりました。
そして、「休職しなければよかった」と考えてしまうこともありました。
休職したことで問題がすべて解決するわけではありません。
仕事から離れたことで、今度は「復職できるのか」「この先どうすればいいのか」といった別の不安が出てきました。
当時は、休職したこと自体が間違いだったように感じることもありました。
ただ、今振り返ると、休職中に不安になったからといって、その判断が間違っていたとは限らなかったと思います。
そのときの私は、先のことまで一度に考えようとしていました。
「これからどうするか」をすぐに決めようとするより、まず今の状態を落ち着かせることも必要だったのだと思います。
「何かしなければ」と焦って高額な講座に申し込んだ
もう一つ、休職中に後悔したことがあります。
「休んでいるだけでは何も変わらない」と焦って、何かを始めようとしたことです。
そのとき私は、仕事をしていない時間を無駄にしたくないという気持ちが強くなり、高額な講座に申し込みました。
「この時間を使って何か身につけなければ」と考えていたからです。
しかし、実際に始めてみると、思うように続けられませんでした。
休職中だから時間があるとはいっても、気持ちや体調に余裕があるとは限りません。
結果的に、講座に申し込んだことを後悔しました。
今振り返ると、「何かをしなければ」という焦りから行動したことが問題だったと思います。
もちろん、休職中に勉強したり、新しいことを始めたりすること自体が悪いわけではありません。
自分に余裕があり、本当にやりたいことなら、休職中に取り組むのも一つの方法です。
ただ、私のように「何もしないのが不安だから」という理由だけで始めると、かえって負担になることもあります。
休職中は、何かを始めたことよりも、今の自分に無理なく続けられるかを考えることが大切だったと、今では感じています。
休職中に後悔しないために、焦って何かをしなくてもいい
休職中は、「このままではいけない」と焦ってしまうことがあります。
私自身も、何かをしなければと思って高額な講座に申し込み、後悔しました。
だからこそ、休職中は焦って行動するより、今の自分の状態を見ながら判断することが大切だと感じています。
体調が整わないうちは、大きな決断を急がない
休職中は、これからの仕事について考える時間が増えます。
「もう今の会社には戻れない」
「退職して環境を変えたほうがいい」
「すぐに転職活動を始めよう」
など、いろいろな考えが出てくるかもしれません。
もちろん、状況によっては早めに判断したほうがいいこともあります。
ただ、まだ心身ともに余裕がない時期なら、大きな決断を急がず、まずは考えを整理するだけにしておく方法もあります。
休職中にすべての答えを出す必要はありません。
今は判断を保留して、もう少し状態が落ち着いてから考えるという選択肢もあります。
周りと比べて「自分は何もしていない」と考えない
休職中に周りの人が仕事をしたり、勉強したり、新しいことに挑戦したりしていると、「自分は何もしていない」と感じることがあります。
私も休職中は、時間があるのだから何かしなければと思っていました。
人によって、休職中にできることは違います。
何かに取り組める日もあれば、ほとんど何もできない日もあります。
「今日は何をしたか」だけで、自分の休職期間を評価しなくても大丈夫です。
少し余裕が出てきたら何かを始めてもいい。
まだ何もできないなら、そのまま休んでもいい。
周りではなく、そのときの自分にできることを基準にするくらいでいいと思います。
復職や転職については、休職中にすべて決めなくてもいい
休職中は、これからの働き方について考えることもあります。
復職するのか、異動するのか、転職するのか。
場合によっては、休職を延長したり、退職したりすることも選択肢になります。
ただ、休職中にこれらをすべて決めておく必要はありません。
まずは、今の仕事や職場について「何がつらかったのか」「何を変えたいのか」を整理するだけでも十分です。
私自身も、休職中にこれからどうするかをいろいろ考えました。
最終的には復職や異動を経験し、その後に転職もしましたが、最初からすべてを決めていたわけではありません。
その時々の状況を見ながら、次の選択を考えていきました。
休職中に将来について考えることは大切です。
一方で、今すぐ一つの答えを出すこととは別です。
復職、異動、転職、休職の延長、退職など、いくつかの選択肢があることを知ったうえで、今は休むことを優先する。
それでも問題ありません。
まとめ｜休職中の過ごし方に正解はない
休職中の過ごし方に、決まった正解はありません。
休職したばかりで余裕がないなら、何もしないで休むことも一つの過ごし方です。
少し余裕が出てきたら、生活を整えたり、散歩や読書など、自分にできそうなことを試してみてもいいでしょう。
ただ、「休職中なのだから何かをしなければ」と焦る必要はありません。
私自身、焦って高額な講座に申し込んで後悔した経験があります。
また、復職や異動、転職などについても、休職中にすべてを決めておく必要はありません。
そのときの自分の状態に合わせて、できることから考えていけば大丈夫です。
「何をすればいいのか分からない」と感じているなら、まずは何もしないで休むところから始めてもいいと思います。
