適応障害で休職・復職・転職した体験談をまとめています。 同じような悩みを持つ方が、一歩踏み出すヒントを見つけてくれたら嬉しいです。
気力がまったく出ない日ってありますよね。 パソコンを開くどころか、スマホでSNSを見るのさえしんどい。 「ブログを書かなきゃ…」 と思うほど、心も体も重くなる。 私自身、適応障害で休職していた頃はまさにそんな状態でした。 頭がぼんやりして文章がまとまらないし、座って作業する気力もわかない。 それでも、当時の自分が「ブログを続けられた方法」がいくつかあります。 そして不思議なことに、気力ゼロの時に続 […]
適応障害で休職や復職を経験すると、転職したい気持ちはあっても、 「また同じような環境でつらくなったらどうしよう」 「体調に理解のある職場で働きたいけど、見つかるのかな」 という不安の方が先に立つことが多いですよね。 私もそうでした。 休職中や復職後に転職活動を始めたとき、 「どの転職エージェントを選べばいいのか」 「転職エージェントと転職サイト、どっちを使えばいいんだろう？」 「休職歴を伝えても大 […]
私は、転職先を決めたうえで退職をしました。 いわゆる“円満退職”に近い形ではあったと思いますし、引き継ぎも終え、有給消化に入ったときには、 「ようやく休める」 と少しホッとした気持ちもありました。 でもその反面、心の中にはずっと、 「本当にこれでよかったのかな」 「次の職場でうまくやっていけるかな」 という不安が残っていたのも事実です。 社会人としてのブランクが出るほどの期間ではなかったのに、ふと […]
「休職したことがあると、転職は不利になるのでは…？」 「空白期間や病歴って、どこまで伝えるべき？」 適応障害を経験したあとに転職を考えると、こうした不安にぶつかる方は多いと思います。 私自身も、休職や空白期間がある中で転職活動を始めたとき、 「書類で落とされるのではないか」「どう伝えるのが正解なのか分からない」 と悩み続けていました。 実際にうまくいかず、自信を失ってしまった時期もあります。 です […]
適応障害をきっかけに転職を考えたとき、 「今の職場から離れたい」 「でも転職してもうまくいかなかったらどうしよう」 そんな不安や焦りを感じていませんか？ 私自身、適応障害を経験したあとに転職活動をしましたが、最初の2回はうまくいかず、大きく落ち込みました。 思うように進まない現実に、「自分には転職は無理なのかもしれない」と感じたこともあります。 しかしその一方で、試行錯誤を重ねた結果、3回目の転職 […]
「働きたくない。でも、どうやって生きていけばいいのか？」 と悩んだことがある人も多いのではないでしょうか。 働くことが心身の負担になることもあり、時には仕事に対して強い抵抗を感じることもあると思います。 私自身も適応障害を繰り返し経験し、 「会社で働くことに限界を感じた」 「もっと自分らしい生き方を見つけたい」 と強く思ったことがきっかけで、働かずに生きる方法について考えるようになりました。 ただ […]
適応障害で休職していた頃、私は毎日「このままでいいのかな」と自分を責めるような気持ちで過ごしていました。 仕事から離れて時間はあるのに、何もできない自分が情けなくて、焦りと不安ばかりが募っていったんです。 そんな中で出会ったのが「ブログ」でした。 体調が不安定でも、自分のペースでできる。 誰かに何かを伝えることで、少しずつ「誰かの役に立てる自分」を取り戻せるような気がしたんです。 最初は軽い気持ち […]
こころの病になった人の中で、漠然とした不安を抱えている人は多いのではないでしょうか。そんなときにおすすめしたいのが、本を読むこと。本にはたくさんの情報が詰まっており、自分だけでは経験できないようなことを追体験できます。この記事では、私がおすすめする本や本を読むことが苦手な人でも読書を始められるポイントを紹介。
こころの病で休職した人の中で、「常に不安や罪悪感を感じてしまう」と思う人がいるかもしれません。休職中の漠然とした不安を和らげるためには、無理のない範囲でいろいろなことに挑戦してみるといいかもしれません。こころの病で気分が落ち込んでいるときはネガティブ思考になりがち。行動に移すことで不安を軽減できるかもしれません。
こころの病になってから社会復帰するのは簡単なことではありません。なぜなら、社会復帰しても以前と同じようにこころと体が動いてくれないからです。そんな中でも社会復帰するためには、病気になる前の姿を追わず、今の自分に合った思考や考え方が必要になります。