休職│Tom　Blog　life

2025年6月23日

適応障害で退職した私のその後｜不安から再出発までのリアルな記録

私は、転職先を決めたうえで退職をしました。いわゆる“円満退職”に近い形ではあったと思いますし、引き継ぎも終え、有給消化に入ったときには、「ようやく休める」と少しホッとした気持ちもありました。でもその反面、心の中にはずっと、「本当にこれでよかったのかな」「次の職場でうまくやっていけるかな」という不安が残っていたのも事実です。社会人としてのブランクが出るほどの期間ではなかったのに、ふと […]

2025年6月22日

適応障害で休職中に読んでよかった本7選｜共感・安心できるおすすめ本を紹介

こころの病になった人の中で、漠然とした不安を抱えている人は多いのではないでしょうか。そんなときにおすすめしたいのが、本を読むこと。本にはたくさんの情報が詰まっており、自分だけでは経験できないようなことを追体験できます。この記事では、私がおすすめする本や本を読むことが苦手な人でも読書を始められるポイントを紹介。

2025年6月23日

休職中にやって良かった10のこと｜不安を軽くした実体験とおすすめサービスも紹介

こころの病で休職した人の中で、「常に不安や罪悪感を感じてしまう」と思う人がいるかもしれません。休職中の漠然とした不安を和らげるためには、無理のない範囲でいろいろなことに挑戦してみるといいかもしれません。こころの病で気分が落ち込んでいるときはネガティブ思考になりがち。行動に移すことで不安を軽減できるかもしれません。

2025年6月22日

適応障害の再発予防に本当に効果があった行動6選｜無理なく続けるセルフケアの実践方法

「社会生活はストレスが多くて生きづらい」という悩みはありませんか？この日常的に感じているストレスは、意識して行動することで軽減できるかもしれません。「ストレスを我慢して耐える」から「ストレスを減らす」ということを意識して行動することが大切なのです。そのためには、自分を知り、自分に優しくなることです。

2025年6月22日

短期間の休職から復職するのは早すぎる？メンタルヘルスを守るために大切なこと

焦って短期間で復職しようと思っていませんか？実は、短期間で復職すると再び体調を崩してしまう可能性があります。なぜなら、こころの病は一度かかると完治は難しく、十分に療養して環境を整えないと再発するリスクが高いと言われているからです。この記事を読むことで、短期間で復職するリスクについて知ることができます。