適応障害で休職しても大丈夫！安心して使える転職エージェント5選【実体験から厳選】

「また同じような環境でつらくなったらどうしよう」

「体調に理解のある職場で働きたいけど、見つかるのかな」

適応障害で休職や復職を経験すると、転職したい気持ちはあっても、不安の方が先に立つことが多いですよね。

私もそうでした。

休職中や復職後に転職活動を始めたとき、

「どの転職エージェントを選べばいいのか」

「休職歴を伝えても大丈夫なのか」

と悩み、なかなか一歩を踏み出せませんでした。

でも、複数のエージェントを利用してみる中で、

「親身に話を聞いてくれる担当者」や「無理のない提案をしてくれるサービス」に出会えたことで、前向きに動けるようになりました。

この記事では、私の体験をもとに、

「適応障害で休職した人でも安心して使える転職エージェント」を5社厳選して紹介します。

実際の対応やサポート内容、使いやすさなどを6つの基準で比較しました。

あなたが「自分のペースで働ける職場」を見つけるきっかけになれば嬉しいです。

転職エージェントの選び方【6つの基準】

転職エージェントを選ぶときに大切なのは、「自分の状況を理解してくれるかどうか」です。

特に適応障害で休職した経験がある場合、焦らず、安心して相談できる相手を選ぶことが何より重要。

私は過去の転職活動で複数のエージェントを使い、「求人の多さ」よりも「対応の丁寧さ」が結果を左右することを実感しました。

ここでは、私が実際に使って感じたことをもとに、6つの基準でエージェントを評価しています。

1. 求人数
2. 求人の質
3. アドバイス力
4. 対応の丁寧さ
5. サポート内容
6. 使いやすさ

求人数（選択肢の広さ）

休職中の転職では、応募できる求人が少なく感じることがあります。

私も最初は「経歴に休職があるだけで不利なのでは…」と不安でした。

でも、求人数が多いエージェントを選ぶことで、

「自分でも応募できる求人が意外とある」

と気づけました。

選択肢の多さは、心の余裕にもつながります。

 ポイント

まずは大手総合型エージェントに登録して、全体像を把握しましょう！

求人の質（マッチングの的確さ）

求人は、ただ数が多いだけでは意味がありません。

以前、求人数だけを見て登録したエージェントでは、「忙しい職場」「残業多め」の求人ばかり紹介され、体力的に難しく感じました。

一方で、「働きやすさ重視」の求人を扱うエージェントでは、自分のペースに合った環境を見つけやすかったです。

 ポイント

「働きやすさ」「柔軟な勤務」など、自分の条件をしっかり伝えましょう。

アドバイス力（理解と提案力）

休職理由をどう伝えたらいいか悩む方は多いと思います。

私も最初の転職活動では、「正直に話したら落ちるのでは」と怖くて言えませんでした。

しかし、信頼できる担当者に出会えたとき、「無理に隠す必要はありません」と言われ、経験を前向きに伝える方法を一緒に考えてくれました。

そのおかげで、自信を持って面接に臨めたのを覚えています。

 ポイント

あなたの気持ちに寄り添いながら現実的なアドバイスをくれる担当者がベスト。

対応の丁寧さ（寄り添い度）

適応障害で体調が不安定なとき、連絡の頻度や言葉のトーンは意外と大事です。

以前、担当者から「今のペースで大丈夫ですよ」と言われただけで、焦る気持ちがすっと軽くなったことがありました。

逆に、急かすような対応だと余計に疲れてしまうことも…。

小さな気配りがあるエージェントほど、長く安心して利用できます。

 ポイント

「話していてホッとする」担当者なら、良いパートナーになれます。

サポート内容（フォローの手厚さ）

休職明けの転職活動では、応募書類の準備や日程調整が負担になることもあります。

私も当時、体調に波がある中で活動していたため、書類添削や面接日程の調整を代わりにしてくれたサポートには本当に助けられました。

転職活動を一人で抱え込まないことが、再スタートの第一歩になります。

 ポイント

「転職の準備を手伝ってくれるか？」に注目しましょう。

使いやすさ（登録～面談までのスムーズさ）

エージェントのサイトやアプリの使いやすさも意外と見逃せません。

当時は人と話すのも少し怖くて、最初はメール中心でやり取りできたサービスがありがたかったです。

オンライン面談やチャット相談ができるエージェントなら、体調に合わせて利用できます。

 ポイント

オンライン完結型のサービスは、休職中でも始めやすいです。

これら6つの基準をもとに、「焦らず、安心して進められる」転職エージェントを厳選しました。

次の章では、私が実際に利用して良かった5つのエージェントをランキング形式で紹介します。

【体験談あり】適応障害の人におすすめの転職エージェント5選

適応障害で休職や復職を経験したあと、

「もう一度、自分に合った職場で働きたい」

と思っても、

• どの転職エージェントを選べばいいのか分からない
• 体調に理解がある企業は見つかるのか不安
• 休職歴を伝えても大丈夫なのか悩む

そんな気持ちを抱える人は多いと思います。

私もまさにそのひとりでした。

転職活動を始めた当初は、どのサービスが安心して使えるのか分からず、焦って登録したエージェントでは

「対応が合わず、余計に疲れてしまった」

ということもありました。

ですが、複数のエージェントを利用する中で、

「寄り添いながら現実的なアドバイスをくれる担当者」

に出会えたことで、ようやく前に進むことができました。

ここでは、私が実際に利用して

「このエージェントなら、休職経験があっても安心して相談できる」

と感じた5社を、6つの評価基準に基づいて紹介します。

あなたの状況や希望に合ったエージェントを見つける参考になれば幸いです。

 比較表で手軽にチェック！

	テーマ名	求人数	求人の質	アドバイス力	対応の丁寧さ	サポート内容	使いやすさ
1	doda	5.0	4.6	4.7	4.4	4.8	4.8
2	マイナビエージェント	4.4	4.7	4.8	4.8	4.7	4.6
3	リクルートエージェント	4.9	4.7	4.6	4.4	4.6	4.7
4	パソナキャリア	4.3	4.8	4.9	4.9	4.8	4.1
5	マイナビジョブ20’s	4.0	4.3	4.6	4.7	4.5	4.6

doda｜柔軟な対応とデータに基づいた現実的アドバイス

総合評価
28.3
求人数	求人の質
5.0	4.6
アドバイス力	対応の丁寧さ
4.7	4.4
サポート内容	使いやすさ
4.8	4.8

dodaの基本情報（クリックで開きます！）

運営会社	パーソルキャリア株式会社
公開求人数	約20万件（非公開含むと40万件以上）
対応エリア	全国
得意分野	営業職・IT・メーカー・事務・サービス業など幅広い
サービス形態	転職エージェント＋求人サイト＋スカウトの3機能を併せ持つ総合型
主なサポート内容	キャリアカウンセリング／書類添削／面接対策／選考スケジュール調整
便利機能	転職タイプ診断・年収査定・自己PR診断・履歴書・職務経歴書作成ツール
登録方法	無料・3分で完了（スマホからでもOK）

 転職市場での知名度が高く、求人数が圧倒的に多い

dodaは、転職市場でもトップクラスの知名度を誇る大手エージェントです。

求人数が非常に多く、未経験OKの求人も豊富。

さらに、エージェント担当者の現実的で戦略的なアドバイスに定評があります。

登録後は「転職サイト」として自分で求人を探すことも、「エージェントサービス」として担当者から提案を受けることも可能。

両方の良さを活かせるのが、dodaの大きな魅力です。

私が利用した中で、最も現実的で戦略的なアドバイスをくれたエージェントがdodaでした。

初回面談で「適応障害で休職している」と正直に伝えましたが、担当者は動じることなく、冷静に対応してくれました。

「開示するかどうかは自由。ただ、伝えるなら企業選びがしやすくなります」

と、押し付けるのではなく選択肢として提案する姿勢が印象的でした。

さらに、応募数や通過率といったデータをもとに、

「まずは書類通過しやすい企業で実績を積み、本命に挑戦するのもありです」

という、現実的な戦略プランを一緒に考えてくれたのも心強かったです。

戦略的に動きたい人や、休職中の転職活動に不安がある人にとって、dodaは現実的な視点を与えてくれる貴重なパートナーだと感じました。

dodaは「冷静かつ現実的に転職活動を進めたい人」に最適なエージェントです。

担当者の提案力が高く、求人数も豊富なので、初めての転職や休職明けの活動にも安心感があります。

焦らず、自分に合うペースで転職を進めたい人は、まず登録してみる価値があります。

dodaを無料で試してみる

マイナビエージェント｜一人ひとりに寄り添う転職エージェント

参考：マイナビエージェント

総合評価
28.0
求人数	求人の質
4.4	4.7
アドバイス力	対応の丁寧さ
4.8	4.8
サポート内容	使いやすさ
4.7	4.6

マイナビエージェントの基本情報（クリックで開きます！）

運営会社	株式会社マイナビ
公開求人数	約60,000件（非公開求人 約80％）
対応エリア	全国
得意分野	IT・メーカー・営業・事務・医療・建設など幅広い業種
サービス形態	転職エージェント（キャリアアドバイザーによる支援）
主なサポート内容	キャリアカウンセリング／求人紹介／応募書類添削／面接対策／内定・入社フォロー
特徴	若手・第二新卒の支援に強い／親身な対応で評判／独占求人が豊富
登録方法	無料・オンライン登録（スマホからOK）

現実をふまえた、誠実で信頼できるサポート

マイナビエージェントは、親身で丁寧な対応が最大の魅力。

一人ひとりの状況に寄り添いながら、無理のないキャリアを提案してくれます。

特に「休職明け」「転職が久しぶり」といった状況にも理解があり、焦らせることなく、現実的な道筋を一緒に考えてくれる安心感があります。

私が休職中であることを伝えると、

「未経験職種は厳しい」

「まずは派遣や現職の延長から始めるのが現実的」

と、やや厳しい意見をもらいました。

ただし、「厳しい＝否定的」ではなく、市場の現状を踏まえたうえでの、誠実な提案だったと思います。

派遣のメリットとして、

「定時退社がしやすい」

「勤務地を選びやすい」

といった点も教えてもらい、転職の選択肢を広く捉えられるようになりました。

厳しいことも率直に伝えてくれるからこそ、信頼できる。

マイナビエージェントは、地に足のついた転職を目指す人にぴったりだと感じました。

マイナビエージェントは、「優しさ」と「現実的な視点」のバランスが取れた転職エージェントです。

担当者が一人ひとりにしっかり向き合い、状況に合わせて最適なサポートをしてくれます。

「焦らず、無理なく、自分に合った働き方を見つけたい」

そんな人にこそ、マイナビエージェントはおすすめです。

マイナビエージェントの公式サイトを確認する

リクルートエージェント｜非公開求人が圧倒的！業界最大手の安心サポート

参考：リクルートエージェント

総合評価
27.9
求人数	求人の質
4.9	4.7
アドバイス力	対応の丁寧さ
4.6	4.4
サポート内容	使いやすさ
4.6	4.7

リクルートエージェントの基本情報（クリックで開きます！）

運営会社	株式会社リクルート
公開求人数	約64万件（非公開求人 約43万件）
対応エリア	全国
得意分野	IT・営業・メーカー・医療・建築・事務職など幅広く対応
サービス形態	転職エージェント（キャリアアドバイザーによる支援型）
主なサポート内容	キャリア面談／求人紹介／書類添削／面接対策／年収・条件交渉／入社フォロー
特徴	非公開求人の多さ／業界別の専任アドバイザー／転職支援実績No.1
登録方法	無料・オンライン登録（スマホから簡単に完了）

 「求人数・サポート・信頼性」すべてが揃った王道エージェント

リクルートエージェントは、転職支援実績No.1を誇る大手エージェント。

求人数の多さだけでなく、キャリアの整理から面接対策まで丁寧に伴走してくれるのが特徴です。

特に「休職明け」「適応障害の経験がある」など、転職に不安を抱える人に対しても、偏見のない姿勢で寄り添ってくれるアドバイザーが多い印象です。

担当者が面談の中で、

「実は私も休職経験があるんです」

と話してくれたことで、ぐっと親近感が湧きました。

適応障害についても、

「転職は可能ですよ。伝えることでマッチする企業に出会える確率が上がります」

と、前向きな姿勢でサポートしてくれたのが印象的でした。

企業とのやり取りもスムーズで、書類提出後の反応や進捗をこまめに共有してくれ、

「自分一人じゃない」

と感じられたのがとても心強かったです。

スピード感がある分、担当者の温度感に合わないと感じる場面もあるかもしれませんが、「転職を前向きに進めたい」人にとっては非常に頼りになる存在だと感じました。

リクルートエージェントは、「求人の量・サポートの質・安心感」すべてが揃った転職エージェントです。

特に、休職経験やメンタル面での不安を抱える人でも、前向きに寄り添ってくれるアドバイザーの存在が大きな支えになります。

転職に少しでも不安があるなら、まず最初に相談したいエージェントです。

リクルートエージェントの公式サイトを確認する

パソナキャリア｜親身で丁寧なサポートに定評あり

参考：パソナキャリア

総合評価
27.8
求人数	求人の質
4.3	4.8
アドバイス力	対応の丁寧さ
4.9	4.9
サポート内容	使いやすさ
4.8	4.1

パソナキャリアの基本情報（クリックで開きます！）

運営会社	株式会社パソナ
累計支援実績	約59万人
コンサルタント数	約400名（業界・職種別の専任体制）
取引企業数	約30,000社以上
非公開求人比率	約60％（独占求人1,200件以上）
対応エリア	全国
対象年齢層	30〜45歳中心（第二新卒〜ミドル層まで対応）
主なサポート内容	カウンセリング／求人紹介／履歴書・職務経歴書添削／模擬面接／年収交渉／入社後フォロー
特徴	親身なサポート・高い満足度・ハイクラス求人も豊富
登録方法	無料・オンライン登録（全国どこでも対応）

「キャリアを一緒に考えてくれる」信頼のエージェント

パソナキャリアは、人に寄り添う姿勢で業界トップクラスの満足度を誇る転職エージェントです。

ハイクラス転職の実績が豊富な一方で、ブランク明けやキャリア再構築にも丁寧に対応。

「焦らず、自分らしい働き方を見つけたい」

という人にこそおすすめです。

私は休職歴を伝えずに利用しましたが、それでも対応はとても丁寧で安心感がありました。

担当の方からは、

「転職はその後の働き方を見据えることも大事」

という言葉をいただき、今後のキャリアを落ち着いて考えるきっかけになりました。

また、スケジュール調整なども柔軟で、体調や状況に合わせて無理なく進められたのもありがたかったです。

「ゆっくりでいいから、自分に合った職場を探したい」

そんな方にとって、心強い味方になってくれるエージェントだと感じました。

パソナキャリアは、「押しつけない」「親身で丁寧」「信頼できる」と多くの利用者が評価する転職エージェントです。

焦らずに進めたい人や、体調・心の状態に不安がある人にもぴったり。

転職活動を前に進めるだけでなく、「これからどう働きたいか」まで一緒に考えてくれるのが、パソナキャリアの大きな魅力です。

パソナキャリアの公式サイトを確認する

マイナビジョブ20’s｜未経験からの再スタートを支える20代専門エージェント

参考：マイナビジョブ20’s

総合評価
26.7
求人数	求人の質
4.0	4.3
アドバイス力	対応の丁寧さ
4.6	4.7
サポート内容	使いやすさ
4.5	4.6

マイナビジョブ20’sの基本情報（クリックで開きます！）

運営会社	株式会社マイナビ
公開求人数	約10,000件以上（非公開求人多数）
対応エリア	全国
対象年齢	20代（第二新卒・既卒・社会人経験3年未満など）
得意分野	営業職・事務職・ITエンジニア・メーカー系技術職など
サービス形態	転職エージェント（20代専門）
主なサポート内容	カウンセリング／求人紹介／書類添削／面接対策／適性診断／内定・入社サポート
特徴	全求人が20代対象／未経験OK求人が約76％／定着率95.2％
登録方法	無料・オンライン登録（スマホからOK）

未経験でも、一歩ずつ前に進める安心感

マイナビジョブ20’sは、20代・第二新卒の「はじめての転職」に特化したエージェントです。

社会人経験が浅い人やブランクがある人に対しても、一人ひとりのペースに合わせて、無理のない進め方を提案してくれます。

適性診断や丁寧な面談を通じて、

「自分が何に向いているのか」

「どんな環境なら長く働けるのか」

を一緒に整理できるのが魅力です。

面談で印象に残っているのは、

「企業に病気のことを伝える義務はないですが、伝えないと入社後のミスマッチが起こる可能性があります」

という説明でした。

とても納得感があり、私は正直に話すことにしました。

エージェントの方は終始丁寧で、「どう伝えればいいか」まで一緒に考えてくれたおかげで、安心して企業と向き合うことができました。

「まだ自分に何が向いているか分からない」

「不安を相談しながら進めたい」

という方には、とても合っているエージェントだと思います。

無理に転職を急がせるのではなく、「一緒に考えてくれる」姿勢が印象的でした。

マイナビジョブ20’sは、「未経験・第二新卒・ブランクあり」でも安心して利用できる20代専門の転職エージェントです。

アドバイザーが一人ひとりの状況に合わせて丁寧にサポートしてくれるので、焦らず、自分に合った働き方を見つけたい人にぴったり。

「自分に何が向いているか分からない」

そんな段階からでも相談OK。

まずは無料登録して、キャリアの整理から始めてみてください。

マイナビジョブ20’sの公式サイトを確認する

よくある質問｜転職エージェントを上手に活用するコツ

転職エージェントを使うときは、ちょっとした工夫で結果が大きく変わります。

ここでは、私が実際に転職活動をして気づいた「上手に活用するためのコツ」を、よくある質問形式でまとめました。